10 puntos para prevenir el dolor muscular y articular

Sigue este decálogo y podrás prevenir los dolores musculares y articulares.

Prevención 1

Haz ejercicio para mantener tono muscular

Prevención 2

Añade rutinas de calentamiento y enfriamiento cada vez que hagas ejercicio

Prevención 3

Evita el sobrepeso

Prevención 4

Adopta buenos hábitos posturales

Prevención 5

Evita movimientos bruscos

Prevención 6

Estira los músculos antes y después de realizar actividades físicas

Prevención 7

No permanezcas en la misma postura durante más de una hora

Prevención 8

Hidrátate convenientemente

Prevención 9

Duerme en posición correcta

Prevención 10

Evita el estrés

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